Ma vision en tant que coach est de vous amener au plus près de vos objectifs.

Comprendre son corps. Développer ses capacités. Construire une progression durable.

Nous avons souvent tendance à sous-estimer ce dont notre corps est capable. Non pas parce qu’il manque de potentiel, mais parce que nous avons rarement appris à l’écouter, à le comprendre et à l’entraîner de manière adaptée.

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des personnes aux profils variés souhaitant retrouver une meilleure relation avec leur corps, développer leurs capacités physiques ou se préparer à un objectif sportif.

Mon approche repose sur une conviction simple : la progression ne naît pas uniquement de l’accumulation des efforts, mais de la qualité de la compréhension que l’on développe de son propre fonctionnement.

Je ne cherche pas seulement à vous faire progresser, je cherche à vous apprendre à progresser

Chaque accompagnement est une rencontre entre une personne, son histoire, ses contraintes, ses objectifs et son potentiel. Mon rôle est de vous apporter les connaissances, les outils et le cadre nécessaires pour vous permettre de progresser avec plus de justesse et d’autonomie.

Qu’il s’agisse de retrouver une meilleure condition physique, de reprendre confiance dans ses capacités ou de préparer une performance sportive, l’objectif reste le même : construire un corps plus capable, plus équilibré et plus durable.

Parce que le véritable progrès ne consiste pas simplement à faire plus. Il consiste à apprendre à faire mieux.

Vous souhaitez rapidement découvrir qui je suis, mon parcours et ce qui m’anime dans mon métier de coach ? Cette vidéo est probablement le moyen le plus simple de mieux comprendre mon approche.

Le sport a toujours occupé une place importante dans ma vie. Il m’a accompagné dans mon évolution personnelle, m’a appris la persévérance, la remise en question et le plaisir de progresser.

Aujourd’hui, chaque accompagnement est avant tout une rencontre. Derrière chaque personne, il y a une histoire, des objectifs, des envies et un chemin qui lui est propre.

À travers cette vidéo, je vous partage mon parcours de sportif, ma vision du coaching et ce qui donne du sens à mon métier au quotidien.

Ma mission en tant que coach

Ma mission en tant que coach sportif est de vous accompagner au plus près de vos objectifs. Mais si je peux vous guider, vous conseiller et vous transmettre mes connaissances, le chemin vers votre réussite restera toujours le vôtre.

Mon rôle est de vous apporter les outils nécessaires pour progresser : des conseils techniques sur les mouvements, un accompagnement dans leur réalisation, ainsi que des connaissances qui vous permettront de mieux comprendre votre corps et d’en prendre soin au quotidien.

Je mets à votre disposition mon expérience et mes compétences de coach sportif afin de vous permettre de progresser de manière efficace, tout en développant progressivement votre autonomie dans votre pratique et votre capacité à faire les bons choix.

Mais mon rôle ne se limite pas uniquement à la recherche d’un objectif ou d’une progression physique. Il est aussi de vous offrir un véritable moment pour vous : une heure ou plus par semaine consacrée à votre bien-être, à votre énergie et à votre équilibre.

Une parenthèse dans votre quotidien pour évacuer le stress, retrouver du plaisir dans le mouvement, prendre soin de vous et repartir avec davantage de motivation.

Ma satisfaction est de vous accompagner dans ces moments où vous êtes pleinement à l’écoute de vos besoins et de vos envies, tout en vous aidant à construire une relation plus positive et durable avec votre corps.

Coach depuis maintenant 15 ans, je peux vraiment dire que j’ai trouvé ma voie et que j’exerce le métier que je voulais.

C’est un plaisir de chaque jour être à vos cotés, d’échanger sur vos projets, de m’adapter à vos besoins et envies. J’aime être disponible pour partager mes connaissances et vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs. J’ai découvert avec l’expérience qu’être coach est bien plus qu’être un simple « prof de sport » !

Je suis là, certe, pour vous accompagner dans votre parcours sportif mais aussi pour vous accompagner pour mieux vivre au quotidien, en partageant avec vous des astuces et des conseils, en vous expliquant le fonctionnement du corps et ce qu’il attend de vous. Car avez-vous déjà tourné la question dans ce sens ? Vous voulez le rentre plus endurant, plus performant mais lui que veut-il ? Que devez-vous lui apporter pour qu’il devienne comme vous le souhaiteriez ?

marcdarchez.cs

Annecy🇫🇷
Personnal Trainer🏋️‍♀️🏃‍♂️🧘‍♀️🥗👌
Modèle Freelance📷
Passionné de sports outdoors &d'endurance
🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️🏄‍♂️⛷🗻
#coachsportifannecy

Pourquoi attendre ? Je ne connaissais pas cet hom

Beaucoup de rien et pas mal de pas grand chose…

Nouvelle gamme Scott RC 👌! Quelle chance de p

Comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seul !

Matinée bricolage 🧱 Renfo spécifique running

Première Tournette 🏔️ Il fallait corriger ce

Parfois j’essaye d’être un adulte… mais sou

Nos nouveaux moments ensemble mais sans perdre nos

Afficher plus... Suivre sur Instagram

Progresser dans la vie et dans le sport est une question d’équilibre, d’échange et de partage.

C’est donnant donnant. Vous voulez que votre corps progresse pas de soucis ! Mais de quoi lui a-t-il besoin lui pour progresser ?

• Un entrainement adapté qui respecte les principes de régularité, progressivité et diversité.
• Beaucoup de repos que ce soit en qualité ou en quantité pour lui permettre d’avoir le temps de s’améliorer.
• Une alimentation juste et saine qui correspond à ses besoin afin qu’il ait à disposition le carburant lui permettant de progresser.
• Et enfin il a besoin de vous ! Que vous le respectiez et que vous soyez à l’écoute de vos sensations et émotions afin qui vous avanciez dans la même direction.

Et c’est aussi ça mon travail ! Vous apprendre ou ré-apprendre à vivre en harmonie avec votre corps, pour qu’il ne soit plus un objet que vous utilisez mais bien réellement le moteur des vos envies.

Maintenant que je vous ai parlé de ce que je faisais, je vais tenté de vous parler de moi.

 je suis une personne passionnée. J’aime le sport vous vous en doutez ! Je vous en parle plus ici si vous voulez connaitre mes passions et objectifs.

Pour le reste je suis une personne simple qui se nourri des petits bonheurs de la vie et de la nature qui nous entoure. Les gens diront de moi que je suis un peu « foufou », que je cours partout, toujours une idée en tête, un projet en cours ou une course à préparer mais j’ai pourtant l’impression d’être plus tôt quelqu’un de posé et de calme 🙂

Je suis exigeant et perfectionniste avec moi et je saurais l’être avec vous pour vous aider à sortir de votre zone de confort mais je suis aussi et surtout bienveillant, et je saurais, pour l’avoir vécu, vous guider et vous encourager dans les moments plus difficiles.

Voila vous en savez un peu plus sur moi. J’espère que j’aurais la chance d’en apprendre un peu plus sur vous et que nous pourrons échanger sur tout ces sujets passionnants.

Suivez-moi sur Strava !

En savoir plus sur :

• Ma mission
• Mon parcours
• Mes passions & objectifs

Retrouvez sur cette page l’avis de mes clients, leurs ressentis, leurs résultats.

A vous qui avez posté un avis je vous remercie pour la confiance que vous m’avez accordé et vous dis à très bientôt pour de nouveaux entrainements.

Se fixer un objectif est le meilleur moyen de mener votre projet à bien sur le long terme.

Il est en effet parfois difficile d’imaginer le résultat que l’on souhaite obtenir. Celui-ci peut nous sembler abstrait ou inatteignable. Se fixer des objectifs à court, moyen et long terme est donc une bonne manière de tracer une ligne directrice vers le résultat souhaité.

Ces objectifs peuvent être de plusieurs ordres:

• Détente/Bien-être : Vous souhaitez retrouver du dynamisme, confiance en votre corps pour pouvoir profiter pleinement de la vie
• Remise en forme : Vous voulez accomplir un projet sportif (trek, raid, vacances thématiques) ou vous prévoyez de participer à une course et vous souhaitez être prêt pour relever ce défi
• Esthétique : Vous souhaitez perdre du poids, vous affiner ou dessiner votre corps
• Performance : Vous êtes déjà un sportif régulier et vous souhaitez améliorer votre niveau
• Professionnel : Vous devez passer une épreuve physique pour commencer ou valider votre formation (pompier, gendarme etc..)

Nous parlerons ensemble de votre projet et je vous aiderais, au besoin, à déterminer des objectifs ambitieux mais réalisables qui vous permettront de maintenir votre motivation.

Bien que « différents » tous les exemples d’objectifs cités précédemment sont liés, vous pouvez donc envisagé d’avoir des objectifs dans plusieurs domaines : Une personne recherchant une activité physique dans une optique de bien être pour s’évader de la pression du quotidien et retrouver confiance en son corps aura, en mettant en place des exercices adaptés, un résultat sur l’aspect esthétique et sera peut être amenée à se lancer des objectifs plus sportifs. Nous reviendrons ensemble sur tout cela !

Pour qui sont faites ces séances de sport ?

Les séances que je mets en place sont adaptées à tous puisqu’elles sont construites sur-mesure en fonction de votre parcours de vos besoins et de vos objectifs.

Que vous soyez :

• Un sportif aguerri en recherche de performance ou de diversité dans vos entrainements
• Une jeune maman souhaitant reprendre une activité physique après votre grossesse
• Une personne sédentaire voulant se reprendre en main pour profiter au mieux de la vie et être en bonne santé
• Une personne surmenée cherchant un moment dans la semaine pour évacuer le stress du quotidien
• Un groupe d’amis voulant s’entrainer ensemble
• Un couple voulant partager du temps ensemble et/ou se motiver pour atteindre un objectif commun

Je mettrai en place des séances vous correspondant et vous permettant d’évoluer pour atteindre vos objectifs.

Quand se déroule les séances de coaching ?

C’est à nous de le convenir ensemble en fonction de votre emploi du temps et du mien, afin de trouver les horaires et le rythme qui vous conviennent le mieux.

A partir de 7h le matin et jusqu’a 21h le soir, du mardi au samedi.

Où se passe la séance de coaching ?

C’est à vous de choisir ! Vous n’avez pas à vous déplacer je me déplace chez vous. Vous avez un emploi du temps chargé : je peux me déplacer sur votre lieu de travail. Vous souhaitez profiter d’une belle journée, on peut réaliser notre séance de coaching sportif en plein air, au bord du lac, au stade, dans le Veyrier, dans un parcours de santé ou ailleurs…

Secteurs d’interventions : Annecy, Annecy-le-vieux, Menthon, Talloire, Veyrier, Sévrier…

Comment se déroule une séance ?

D’une durée moyenne d’une heure (variable en fonction de l’intensité et des objectifs souhaités), la séance de coaching sportif  peut se dérouler chez vous, dans votre salon, votre jardin . . . ou en extérieur bord du lac, stade etc..

Elle se compose de trois étapes :

• Une partie échauffement et mobilisation articulaire
• Un bloc d’entrainement spécifique (Circuit training, Wod, Tabata, Fractionnés, etc..)
• Un temps de retour au calme et de stretching

Au cours de la séance, je vous explique le thème de celle-ci, je vous guide sur les exercices à réaliser et vous prodigue des conseils pour vous aider à progresser. J’apporte des réponses à vos questions et vous réalisez des exercices adaptés à votre forme et à vos besoins.

Je mets à votre disposition du matériel de qualité permettant la réalisation des mouvements de façon confortable et efficace. Je vous demande simplement d’avoir une tenue de sport, de la motivation et votre plus beau sourire pour m’accueillir.

A quel rythme ?

Une, deux, trois fois par semaine, tout dépendra de votre condition physique, de votre objectif et de votre emploi du temps.

Nous conviendrons de ce rythme ensemble lors du bilan (offert ne l’oubliez pas) !

Il est bon de savoir que seul on est capable de maintenir une résolution durant environ 3 semaines, au delà la motivation se fait moindre et on relâche progressivement notre attention. Durant cette période nous sommes en général très motivés et donc nous en faisons trop ! Ce qui peut conduire à un excès de fatigue engendrant une perte de motivation mais aussi et surtout à des risques de blessures.

Pour une personne sédentaire, vos efforts seront beaucoup plus payants si vous réalisez 10 séances sur 10 semaines, plutôt que 10 séances sur 3 semaines. Le corps évolue doucement, et pour évoluer il a besoin de temps, il faut donc miser sur la durée plus que sur la quantité !

Je m’explique.

Il faut environ 6 semaines à votre corps pour commencer à mettre en place des modifications physiologiques durables. De fait, si vous faites trop et trop vite et que vous vous arrêtez ensuite vous ne verrez pas de changement. Tout « le jeu » est de maintenir votre motivation sur le long terme pour mettre tous les chances de votre coté pour atteindre vos objectifs.

Tout changement demande des ressources, de la régularité et de la patience, alors rien ne sert de courir (enfin un peu quand même 😉 !
Dans l’optique d’une personne déjà entrainée le rythme peut être plus soutenu rapidement le corps étant déjà habitué à la contrainte sportive.
Mais nous rediscuterons de tout cela ensemble pour définir la méthode et le rythme qui vous conviendra le mieux !

Je vous fournis lors des séances du matériel de qualité pour réaliser des exercices variés en toute sécurité.